To nie dieta - zmiana szczera zrobi z Ciebie bohatera!
W życiu każdej kobiety, a nawet mężczyzny prędzej, czy później nadchodzi czas, kiedy dostrzega jakieś...
Rozgrzewka - co i jak?
Co? Rozgrzewka? Po co? Szkoda czasu!
Na pewno znasz to uczucie, gdy nie chce Ci się wykonywać rozgrzewki, ponieważ uważasz że...
Często padające pytanie, czyli „jak zacząć ćwiczyć kalistenikę?”, na które odpowiedź jest w zasadzie prosta – idź i trenuj! Wiem oczywiście, że problem jest...
Wielu osobom uczęszczającym na zajęcia Pole Dance na początku swojej przygody wystarcza rurka w swoim studio, ale wraz z czasem chcemy coraz częściej ćwiczyć.. i wtedy pojawia...
Kawa – jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Już rano po przebudzeniu filiżanka czarnego wywaru budzi nas do życia, w pracy kawa pobudza do...
To nie dieta - zmiana szczera zrobi z Ciebie bohatera!
W życiu każdej kobiety, a nawet mężczyzny prędzej, czy później nadchodzi czas, kiedy dostrzega jakieś...
Dzisiaj, jak zwykle, jedząc czekoladę wmawiałam sobie – przecież jest taka zdrowa, dużo magnezu ! Potrzebuje go ! Ale właściwie dlaczego??
Magnez jest składnikiem niezastąpionym...
Jajka powinny często występować w naszej diecie, a już szczególnie jeśli dużo czasu spędzamy na treningach. Przyglądając się dokładnie ich wartościom odżywczym możemy je...
Nieważne czy próbujesz przybrać na czystej masie mięśniowej, zrzucić kilka kilogramów czy po prostu modelujesz własną sylwetkę. Nie osiągniesz pożądanych rezultatów bez czasu, ciężkiej...
Jaka jest rola mięśni?
W naszym ciele znajduje się około 500 mięśni co stanowi około 40% masy ciała u przeciętnego mężczyzny i jakieś 35% u kobiet. Wraz z...
Jak działają mięśnie brzucha? Znając ich budowę będziesz ćwiczył lepiej!
Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie brzucha nie musisz być specjalistą od...
