-reklama-

NIE PRZEGAP

Bieganie – rozgrzewka

Prawidłowa rozgrzewka jest jednym z głównych, potwierdzonych naukowo sposobów zapobiegania kontuzjom. Stanowi naturalne przygotowanie do wysiłku głównie poprzez zwiększenie przepływu krwi w obrębie mięśni,...

Street Workout

Rozgrzewka w treningu Street Workout

Rozgrzewka - co i jak?  Co? Rozgrzewka? Po co? Szkoda czasu!  Na pewno znasz to uczucie, gdy nie chce Ci się wykonywać rozgrzewki, ponieważ uważasz że...

Jak zacząć trenować kalistenikę?

Często padające pytanie, czyli „jak zacząć ćwiczyć kalistenikę?”, na które odpowiedź jest w zasadzie prosta – idź i trenuj! Wiem oczywiście, że problem jest...

SUPLEMENTY

Pole Dance

Jaką rurkę Pole Dance wybrać?

Wielu osobom uczęszczającym na zajęcia Pole Dance na początku swojej przygody wystarcza rurka w swoim studio, ale wraz z czasem chcemy coraz częściej ćwiczyć.. i wtedy pojawia...
- Advertisement -

Aktualnie Czytane

na czasie

Dlaczego warto praktykować jogę? 14 powodów

Czym jest joga? Jak dobrze wiadomo najlepiej uczyć się od starszych. Joga sama w sobie według różnych źródeł ma ponad 5000 lat i była systemem religijnym. Pozycje,...

Motywacja w pigułce

Odżywianie

Odchudzaj się po męsku – rady dla facetów

Mój wskaźnik BMI przekroczył 30 i zaczęło robić się nieciekawie. Początkowo, jak chyba większość, starałem się lekceważyć problem, ale otrzeźwienie przyszło, kiedy na zdjęciu...

Dietetyczne wpadki

To nie dieta - zmiana szczera zrobi z Ciebie bohatera! W życiu każdej kobiety, a nawet mężczyzny prędzej, czy później nadchodzi czas, kiedy dostrzega jakieś...

MAGNEZ – „PIERWIASTEK ŻYCIA”

Dzisiaj, jak zwykle, jedząc czekoladę wmawiałam sobie – przecież jest taka zdrowa, dużo magnezu ! Potrzebuje go ! Ale właściwie dlaczego?? Magnez jest składnikiem niezastąpionym...

Jajko – najlepsze źródło białka

Jajka powinny często występować w naszej diecie, a już szczególnie jeśli dużo czasu spędzamy na treningach. Przyglądając się dokładnie ich wartościom odżywczym możemy je...

Alkohol a treningi

Nieważne czy próbujesz przybrać na czystej masie mięśniowej, zrzucić kilka kilogramów czy po prostu modelujesz własną sylwetkę. Nie osiągniesz pożądanych rezultatów bez czasu, ciężkiej...
- Advertisement -

Losowy Artykuł

Co zrobić aby odnieść sukces w jakiejkolwiek dziedzinie? Jest tylko jeden sposób aby osiągnąć sukces – jeżeli chcemy być w czymś najlepsi to musimy daną...

Kolarstwo

Sztuki Walki

Bieganie

ostatnie artykuły

Najbardziej popularne