Trening

Artykuły na temat treningów z wykorzystaniem własnej masy ciała w sportach takich jak Street Workout i Kalistenika.

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha aby je wzmocnić i wysmuklić?

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha aby je wzmocnić i wysmuklić? 1. Rozgrzewka Bez względu na to jaką...
ABS - mięśnie brzucha

Jak działają mięśnie brzucha? Znając ich budowę będziesz ćwiczył lepiej!

Jak działają mięśnie brzucha? Znając ich budowę będziesz ćwiczył lepiej! Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie...
Idealna liczba powtórzeń

Idealna liczba powtórzeń w hipertrofii 

Idealna liczba powtórzeń w hipertrofii  W dzisiejszym artykule poruszymy temat hipertrofii, a dokładniej o wyznaczeniu najlepszej ilości powtórzeń w treningu z metodą hipertrofii. W prosty...
Street Workout - Jak zacząć?

Street Workout – Jak zacząć?

Street Workout - Jak zacząć?  W tym artykule dowiesz się jak zacząć trenować Street Workout - Uliczny Trening, czyli trening z własną masą ciała oparty na...
Akcesoria Treningowe.

STREET WORKOUT – AKCESORIA DO TRENINGÓW.

STREET WORKOUT - AKCESORIA DO TRENINGÓW. Artykuł poruszy kwestie związane z akcesoriami do treningów Street Workout. Postaramy się omówić wszystkie możliwe akcesoria, które mogą nam...
Jak sprawić by rosły mięśnie?

Jak sprawić by mięśnie rosły?

Jak sprawić by mięśnie rosły? Mięśnie składają się głównie z wody i białka. Białko to jednak tylko ok. 20% masy mięśnia, reszta to woda. Są...
FBW vs SPLIT

Street Workout – FBW vs SPLIT

Street Workout - FBW vs SPLIT W dzisiejszym artykule omówimy sobie dwie podstawowe metody Treningowe takie jak FBW - czyli na każdym treningu angażujemy mięśnie...

Stay connected

0FaniLubię
1,692ObserwującyObserwuj
14,700SubskrybującySubskrybuj
- Advertisement -

Latest article

Kalistenika – smarowanie gwintów na wzmocnienie siły

Kalistenika – smarowanie gwintów na wzmocnienie siły Jakiś czas temu jeden z moich znajomych, który buduje formę w oparciu...
ABS - mięśnie brzucha

Jak działają mięśnie brzucha? Znając ich budowę będziesz ćwiczył lepiej!

Jak działają mięśnie brzucha? Znając ich budowę będziesz ćwiczył lepiej! Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie...

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha aby je wzmocnić i wysmuklić?

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha aby je wzmocnić i wysmuklić? 1. Rozgrzewka Bez względu na to jaką...