Jak sprawić by mięśnie rosły?
Jak sprawić by mięśnie rosły?
Mięśnie składają się głównie z wody i białka. Białko to jednak tylko ok. 20% masy mięśnia, reszta to woda. Są...
Makroskładniki – Białko
Białka i ich budowa, rola białek w żywieniu.
Aminokwasy endogenne i egzogenne.
Białka- należą do najważniejszych składników pokarmowych, które są niezbędne do utrzymania życia i nie...
Zgaga – co i jak?
Nadkwasowość żołądka - Zgaga
Nadkwaśność soku żołądkowego, nadkwasota, To nadmiernie wysoka zawartość kwasu solnego w soku żołądkowym, przekraczająca 20 mmol HCl wydzielanego w ciągu 1...
20 przykazań zdrowego odżywiania
20 przykazań zdrowego odżywiania
1.Spożywaj dietę z produktów naturalnych, różnorodnych zawierającą o połowę mniej kalorii niż dotychczas. Kaloryczność posiłków zmniejszaj stopniowo.
2. Dobieraj produkty o wysokiej...
Jajka vs Cholesterol
Jajka vs Cholesterol
Wiele osób uważa, że cholesterol uzyskany w diecie przyczynia się bezpośrednio do podwyższenia poziomu cholesterolu we krwi. Ponieważ jaja dostarczają około połowę cholesterolu spożywanego...
Makroskładniki – Tłuszcze
Rola tłuszczy w żywieniu
Jest kilka rodzajów tłuszczy i nie wszystkie są złe. Najważniejsze spośród nich to tłuszcze nasycone, tłuszcze jednonienasycone oraz tłuszcze wielonienasycone.
Tłuszcze są...
Street Workout – Jak zacząć?
Street Workout - Jak zacząć?
W tym artykule dowiesz się jak zacząć trenować Street Workout - Uliczny Trening, czyli trening z własną masą ciała oparty na...
Makroskładniki – Węglowodany
WĘGLOWODANY - BUDOWA CHEMICZNA, PODZIAŁ WĘGLOWODANÓW
Węglowodany
( cukrowce, sacharydy) pod względem chemicznym to związki
organiczne zbudowane z węgla, wodoru...
Suplementy w Street Workout
Suplementy w treningach Street Workout
Suplementy stosuje się po to, aby uzupełnić braki w odżywianiu, lub wspomóc swój organizm w treningach.
Są one stosowane w celu zwiększenia...
Idealna liczba powtórzeń w hipertrofii
Idealna liczba powtórzeń w hipertrofii
W dzisiejszym artykule poruszymy temat hipertrofii, a dokładniej o wyznaczeniu najlepszej ilości powtórzeń w treningu z metodą hipertrofii. W prosty...
Latest article
Kalistenika – smarowanie gwintów na wzmocnienie siły
Kalistenika – smarowanie gwintów na wzmocnienie siły
Jakiś czas temu jeden z moich znajomych, który buduje formę w oparciu...
Jak działają mięśnie brzucha? Znając ich budowę będziesz ćwiczył lepiej!
Jak działają mięśnie brzucha? Znając ich budowę będziesz ćwiczył lepiej!
Aby zrozumieć jak zbudowane są i jak działają mięśnie...
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha aby je wzmocnić i wysmuklić?
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha aby je wzmocnić i wysmuklić?
1. Rozgrzewka
Bez względu na to jaką...
